Zucchine ripiene

Ecco un piatto che faceva sempre mia nonna e che ho trovato perfetto per una dieta che consente di mangiare solo proteine e verdure: le zucchine ripiene. 

Io ho utilizzato il macinato di tacchino, ma si può usare anche quello di altre carni consentite.

Involtini di tacchino agli spinaci

Ottimi cotti al cartoccio, perfetti per chi è alla seconda fase della dieta Dukan.


Il procedimento è semplice. Ho fatto cuocere a vapore gli spinaci, poi (una volte freddate, perché scottano) ho utilizzato le foglie intere per coprire delle fette di fesa di tacchino. A questo punto ho arrotolato le fette e le ho chiuse con uno stuzzicadenti.


In un foglio di allumino ho disposto 3 involtini e li ho cotti al cartoccio nel forno ben caldo.

Biscottini alla crusca d'avena

Il bello della dieta Dukan sono i risultati che danno la forza di andare avanti e superare le privazioni.
Riesco ad andare avanti senza soffrire troppo nel dover rinunciare a pizza e pasta, ma la colazione senza biscotti o fette biscottate è davvero troppo!!!!
La soluzione sono dei biscottini che contengono solo ingredienti consentiti.... il trucco nella dieta infatti è quello di concentrarsi solo sugli alimenti consenti.
Dopo una serie di esperimenti, oggi credo di aver (modestamente) raggiunto la perfezione

Formaggio "Philadelphia" fatto in casa

Una delle cose più buone, anzi la più buona, che ho mangiato durante il mio viaggio in Siria (e Giordania) è stato un formaggio sott'olio a base di yogurt di capra.


Anche se mi ero fatta spiegare il procedimento, alla fine non l'avevo più sperimentato... semplicemente per la difficoltà di trovare lo yogurt di capra.


Ora che sono a dieta ho messo a frutto l'insegnamento appreso a Mar Musa da padre Dall'Oglio, utilizzando però lo yogurt magro di mucca e, ovviamente, niente sott'olio.